アメリカでは、ダイエット・美容の一環として、ジュースでクレンジングをする方法があります。体のクレンジングで、定番のコールドプレスジュースの種類は多くあり、どれがいいのか迷いますよね。そこで今回は、アメリカでおすすめの、体のクレンジングもできる、コールドプレスジュースを紹介します。
コールドプレスジュースでクレンジングとは？
コールドプレスジュースとは、野菜・果物を生搾りし、ナチュラルにこだわり、添加物を使っていないジュースです。
アメリカでは、クレンジングと言われていますが、いわゆる一時的に断食（置き換え）をし、体の中をリセットするダイエットの方法の一つとしても認識されています。
また、体の中を一旦リセットすることにより、体の中の老廃物を出す、デトックス効果も期待されています。
ジュースでクレンジングする方法は、野菜・果物のジュースから栄養、必要なカロリーを摂取して、3〜10日間、固形物は断食するのが一般的です。人によっては、一食〜二食をコールドプレスジュースに置き換え、ビタミンをはじめとする、栄養素の補助として摂取している人もいます。
アメリカでは定番のプレスジュース
アメリカでは、数多くのコールドプレスジュースの商品があります。その中でもおすすめなのが、Pressed Juiceryのコールドプレスジュースです。
Pressed Juiceryは、ロサンゼルス、ニューヨークなど主要都市には、店舗があり、お店では、ジュースだけではなく、アイスクリームもあり人気があります。お店も人気がありますが、一度試してみて、自分の好みがあれば、オンラインでも購入できるのが嬉しいです。
プレシードジュースの魅力は種類の多さ
コールドプレスジュースの種類は約20種類、ショットの種類は、5種類ほどあります。コールドプレスジュースは、クレンジングに特化したセットもあり、摂取する目的、自分の好みによって選べるのが、魅力です。
体のクレンジング目的であれば、グリーン系が人気があり、グリーン系だけでも6種類あります。入っている野菜・果物の組み合わせがそれぞれ違い、グリーン系の野菜が苦手な方でも、組み合わせによってはすごく飲みやすいので、おすすめです。
プレシードジュースのおすすめメニュー
【グリーン系1】※野菜ジュースや青汁が好きな方におすすめ
・きゅうり、セロリ、ほうれん草、ケール、パセリの組み合わせ
【グリーン系2】※グリーン系初心者の方におすすめ
・りんご、きゅうり、セロリ、ほうれん草、ケール、パセリの組み合わせ
【シトラス系1】
・きゅうり、パイナップル、レモン、アロエベラ、ココナッツウォーターの組み合わせ
【シトラス系2】
・りんご、パイナップル、レモン、ミントの組み合わせ
【シトラス系3】
・グループフルーツ、アロエベラ、ミント
シトラス系は、どれも美味しく飲めます。ミント系が苦手な方には、【シトラス1】がおすすめです。ジュースの他にも、Freeze（フリーズ）があります。アイスクリームのようですが、野菜、果物、ナッツなどで作られています。人工着色料、保存料などは一切使っていないので、安全・ヘルシー面でも人気があります。
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コールドプレスジュースのクレンジング効果は？
コールドプレスジュースでクレンジングをするためには、いわゆる断食を短期間することになります。コールドプレスジュースだけを飲むことにより、現在までの悪い食生活をリセットする効果があります。
食生活の改善、野菜不足、デトックスなどの効果が期待できます。また、通常3〜10日間ジュースのみにするので、ダイエット効果もあります。当たり前ですが、食べなければ、体重は減るでしょう。
コールドプレスジュースは、100％ナチュラル、人工着色料は使わないので、野菜・果物の栄養がそのまま摂取できます。果物の場合は、ビタミンが豊富なので、肌荒れ改善、肌の新陳代謝の促進などが期待できます。グリーン系は、胃腸を整えたり、抗酸化作用などが期待できます。
さすがに、毎食ジュースはという人は、一食置き換えなど精神的に負荷がかからない程度をおすすめします。
まとめ
アメリカでは今や、コールドプレスジュースはダイエットの定番になっています。単純に痩せるのではなく、美しさを保ちながら、健康的に、理想の体にするのが主流です。ダイエットだけではなく、クレンジング・リセット効果もあります。コールドプレスジュースは、種類も豊富なことが多く、どれも飲みやすくなっています。日頃の食生活を、クレンジング、リセットしてみてはいかがでしょうか？